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节食真的能减肥吗?我总进食量减少,我原来一顿吃一个半馒头现在只吃一个。煎饼原来吃一个,现在吃半个。

2019-08-05 20:40作者:admin

节食真的能减肥吗?我总进食量减少,我原来一顿吃一个半馒头现在只吃一个。煎饼原来吃一个,现在吃半个。

404,您请求的文件不存在!2019-04-2407:55:46采纳答案谢邀!素食主义者本身摄入的能量就少,如此减法,可能会起反作用,起码抵抗力要差许多,你空要那副好看的皮囊又作何用,岂不得不偿失。

根据能量守恒定律,输出大于摄入量即可减肥,当中免不了高体能训练,就要靠自己的毅力去坚持了。

三点建议:一是生活作息要规律,不可熬夜到深夜次日又睡到太阳晒屁股,这种习惯不仅伤身体,且有害免疫力,最容易发胖。 二是忌口,不可吃路边的油炸食品和薯片巧克力等垃圾食品,尤其晚上不能吃宵夜,这种最长肉。 三是加强体育锻炼,尤以跑步最佳,因为浑身肌肉都在动,可有效排除体内毒素垃圾,减肥最佳。 再不济可以通过走步法,每天饭后一万步,也可以达到减肥功效,只是效果要来的慢一些。 综上所述:减肥要科学,水滴石穿求得是恒心毅力,制定个计划加油吧!手动打字不易,望点赞采纳为谢!!2019-04-2407:55:46。

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