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宝宝晚上不睡觉,如何是好?

2019-07-24 20:19作者:admin

	        宝宝晚上不睡觉,如何是好?

良好的睡眠习惯和睡眠生物钟是从婴幼儿期培养的。

家长不能让孩子随心所欲,不想睡就不睡,我们要注意睡眠前的环境,和定时睡眠,对解决入睡困难有帮助。 睡眠是使神经系统得到充分休息的最有效的措施。 睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。 所以父母应为孩子创造一个良好的睡眠环境。

首先要保持室内空气新鲜。 室温18-25℃为宜,过冷或过热会影响睡眠。 卧室有睡眠气氛,窗帘拉上,大人尽量避免高声谈笑,室内安静无噪音。 不要逗孩子玩,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。 被、褥、枕套要干净、舒适,应与季节相符。 不要盖太厚的被子,噪热会妨碍睡眠,更不要穿太多的衣服睡觉。 睡前家长应该禁止孩子做剧烈活动,以免引起孩子过度兴奋,难以入睡。

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